Groepen ZOVO

Hoe gaan wij te werk ?

Leren zwemmen gaat in fases. Elke fase moet men doormaken om tot een goed resultaat te komen. Daarom hebben wij ZOVO opgesplitst in groepen. Per groep volgt men bepaalde fases. Deze fases hebben wij verwoord in doelen. 

Er zijn welbepaalde doelen die bereikt moeten worden vooraleer uw kind naar de volgende groep mag overgaan. De moeilijkheidsgraad wordt verhoogd naarmate uw kind in een latere groep zwemt.

VANAF 8U50 TOT 10U50 WORDT IN HET ONDIEP GEZWOMMEN.

Groep 1 : kuikentjes

9u - 9u30 en 9u30 - 10u : watergewenning (verhoogde bodem)

Doel : de kinderen kunnen volledig vrijwillig hun hoofd onder water dompelen. (+/- 2 seconden).

Groep 2 : eendjes

9u - 9u30 en 9u30 - 10u: watergewenning (verhoogde bodem)

Doel :

  • De kinderen kunnen drijven in een correcte pijl (+/- 3 sec), zonder hulpmiddelen.
  • Ze kunnen zonder angst, op hun rug mooi recht liggen, met hulp van de lesgever.

Groep 3 : kikkers

10u - 10u30 en 10u30 - 11u : beenslag + drijven met/zonder plank.

Doel :

  • de kinderen kunnen aan een vlot tempo in benen crawl de breedte van het zwembad helemaal overzwemmen mbv een plank en zonder te gaan staan. Het hoofd wordt boven water gehouden.
  • de kinderen kunnen, zonder hulpmiddelen drijven, op hun buik en op de rug.

Belangrijk : correcte beenslag.

Groep 4 : kleine zeehonden

11u - 11u30 en 11u30-12u : crawl ademhaling.

Doel :

  • De kinderen kunnen de breedte van het zwembad overzwemmen, enkel met de benen en met een correcte ademhaling (opzij). Hiervoor gebruiken ze een plank, achteraan vast te nemen met 1 hand. De andere arm blijft achteruit, naast de benen.
  • Tevens moeten ze 4 armslagen in crawl kunnen zwemmen zonder te ademen. (om goed voorbereid te zijn op de grote zeehonden)

Groep 5 : grote zeehonden

10u - 10u30 en 10u30 - 11u : crawl ademhaling

Doel :

  • de kinderen kunnen in een mooie zwemstijl de breedte in crawl overzwemmen met een correcte ademhaling.
  • De kinderen kunnen op de rug drijven zonder hulpmiddelen.

Vanaf 10u50 duren de lessen 3 kwartieren en worden er banen gelegd.

Groep 6 : dolfijnen

11u - 11u45 en 11u45 - 12u30 : crawl ademhaling + in diep zwemmen

Dit is de enige groep waarbij de kinderen min of meer vaste lesgevers hebben. Omdat men bij deze groep in het diep gaat, is het belangrijk dat ze zelfvertrouwen krijgen. Dat is moeilijker wanneer ze telkens een andere lesgever hebben. 

Doel :

  • De kinderen kunnen in een mooie zwemstijl 25 m crawl zwemmen.
  • Ze kunnen tevens zonder hulpmiddelen op de rug (armen en benen) het diep overzwemmen.

Groep 7: walvissen

11u - 11u45

In deze groep wordt de schoolslag aangeleerd, speciale aandacht wordt gegeven aan de beenslag. Ook wordt verder gegaan met het verbeteren van crawl en rug. 

Doel :

  • 25 m benen schoolslag met plankje (correcte beenslag).
  • Basis van keerpunt crawl moet correct uitgevoerd worden (= koprol).

Groep 8 : orka's

11u45 - 12u30

In deze groep wordt de nadruk gelegd op de combinatie armen/benen in schoolslag. Verder wordt er gewerkt aan de starten en keerpunten. 

Doel :

  • 25 m schoolslag met correcte combinatie armen/benen.
  • Duiken.
  • Vlot uitgevoerd keerpunt crawl.

Pré-competitiezwemmers

De kinderen die kiezen voor het pré-competitiezwemmen kiezen er voor om in de toekomst wedstrijden te gaan zwemmen.In het laatste uur is men verplicht om 3 wedstrijden per jaar mee te zwemmen. In dit uur dient men ook zwemvliezen mee te brengen.

Groep 10 : Niveau I :

11u45 - 12u30

Hier wordt nog steeds aandacht geschonken aan het perfectioneren van de start en het keerpunt van crawl. Verder wordt gewerkt aan de crawl-, schoolslag- en rugslagtechniek. Tevens komt het keerpunt rugslag en de rugstart aan bod. 

Doel :

  • 100 m crawl met start en vlot uitgevoerde keerpunten.
  • 100 m schoolslag met start, sleutelgatbeweging en keerpunt.
  • 100 m rugslag met start en 3 x basis van het keerpunt.
  • Duiken.
  • Om over te gaan moeten de zwemmers deelgenomen hebben aan minstens 4 wedstrijden (niet-groenen) 

Groep 11 : Niveau II :

11u45 - 12u30

Doel :

  • 400 m crawl met correct uitgevoerde start en keerpunten en dit binnen een tijd van 10 minunten.
  • Controle techniek schoolslag en rugslag en basis van de keerpunten.
  • 200 m benen crawl kunnen zwemmen op een vlotte manier
  • Om over te gaan naar de F-groep moet men, op het moment dat men overgaat, minstens deelgenomen hebben aan 4 wedstrijden tijdens de afgelopen 12 maanden.
  • De 50-m wedstrijd in Mol op het einde van juni (GP) telt hiervoor NIET mee.

Het aantal zwemmers dat kan overgaan is telkens afhankelijk van de beschikbare plaatsen in de F-groep. Als er te weinig plaatsen zijn voor het aantal kandidaten, gaan de kandidaten met de snelste tijden over, op voorwaarden dat ze aan voldoende wedstrijden hebben deelgenomen.

F-groep :

Zaterdag 17u00 tot 18u00 en maandag 17u45 tot 18u30

Om over te gaan naar de F-groep moeten de zwemmers minstens deelgenomen hebben aan 4 (niet groenen) wedstrijden tijdens het afgelopen jaar (12 maanden).

Doel :

  • Verbeteren van zwemslagen crawl – rug – schoolslag. 
  • Verbeteren keerpunten crawl – rug – schoolslag. 
  • Verbeteren van de starten. 
  • Aanleren vlinderslag en keerpunt. 
  • Begin van wisselslag en keerpunten.

Om verder te gaan naar de E-groep moeten de kinderen volgende kunnen:

  • 400 m crawl met correct uitgevoerde start en keerpunten en dit binnen een tijd van 7'30 minuten, met de juiste keerpunten.
  • 100 m wisselslag kunnen zwemmen, met de juiste start en keerpunten. Controle techniek vlinderslag. Richttijd: 2'
  • 400 m benen crawl kunnen zwemmen op een vlotte manier